肩甲骨をほぐしてから・・・・

身の丈トレーニング

ベンチプレス70㎏×30回、90㎏×16回、100㎏×22回、スタートダッシュ10本、体幹操作を意識して一人打ち込み、以上

肩甲骨をほぐしてからベンチプレスをやると、やりやすい。と思います。

肩甲骨をほぐす動作は、体幹操作を使うことで可能になる。と思いまして、やっております。