丹田意識

2022年8月10日

トレーニング

ベンチプレス70㎏×80回、体幹操作（丹田を意識）、腸腰筋トレ50回、腰割スクワット60回・・・・以上

体幹操作で丹田と言われる部位を意識して行う。

丹田を強くする。何事にも動じないために。少しずつでも鍛える。