2022年8月19日
身の丈トレーニング
柔道着懸垂55回、僧帽筋トレ左右10㎏×50回×4セット、体幹操作、以上
僧帽筋を意識したトレーニングに注力しました。
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
2022年8月19日
身の丈トレーニング
柔道着懸垂55回、僧帽筋トレ左右10㎏×50回×4セット、体幹操作、以上
僧帽筋を意識したトレーニングに注力しました。