身の丈トレーニング
ベンチプレス70㎏×31回、80㎏×60回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ10本、腸腰筋トレ30回、以上
臍下丹田を意識して！
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
身の丈トレーニング
ベンチプレス70㎏×31回、80㎏×60回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ10本、腸腰筋トレ30回、以上
臍下丹田を意識して！