2022.10.30
柔道着懸垂60回、体幹操作を意識して一人打ち込み、僧帽筋トレ左右10㎏ずつ150回、以上
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
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2022.10.30
柔道着懸垂60回、体幹操作を意識して一人打ち込み、僧帽筋トレ左右10㎏ずつ150回、以上