僧帽筋トレ

柔道着懸垂50回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ6本、僧帽筋トレ左右10㎏ずつ×100回、以上です。

丹田を意識して、気づけば3年以上が経過しております。

これからも続けよう。練磨。自己満足。あしからず。