2022年12月1日
柔道着懸垂65回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ8本、僧帽筋トレ左右10㎏ずつ100回、以上
18年以上続けている柔道着懸垂の実践動画です。よろしければご覧ください。
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
2022年12月1日
柔道着懸垂65回、体幹操作を意識して一人打ち込み、スタートダッシュだけ8本、僧帽筋トレ左右10㎏ずつ100回、以上
18年以上続けている柔道着懸垂の実践動画です。よろしければご覧ください。