瞑想

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×61回、四股踏み50回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ5本、体幹操作を意識して一人打ち込み、以上

インターバルに瞑想。

四股踏みは、できるだけゆっくり行いました。

脚を上げたときにピタッと止まる感じを意識。

龍神の滝に向かう道中、

8を頻繁に見ました。

888だったり、88だったり、

帰還後、とんび、虹を見ました。

いつも以上に自然を感じることができました。