久方ぶりに100㎏挙上

身の丈トレーニング

ベンチプレス80㎏×48回、100㎏×17回、柔道着懸垂右組21回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ11本、体幹操作を意識して一人打ち込み、腸腰筋トレ、腰割スクワット、瞑想、丹田意識で呼吸、以上です。

本日は、

いつもより少し暖かかったので、身体を動かしやすかった感じです。