丹田意識

身の丈トレーニング

ベンチプレス100㎏×26回、80㎏×12回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ12本、柔道着懸垂34回、腸腰筋トレ、体幹操作を意識して一人打ち込み、瞑想、以上

丹田から始動することを意識して、背負い投げの一人打ち込み。

１，２，３のタイミングではなく、

1、２　で投げる感じ。