身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80㎏×30回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ（より短い距離）6本、柔道着懸垂48回、
以上
なるべく腰への負担を軽くしたいので。いつもの半分くらいの量です。仕方なし。
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
身の丈トレーニング敢行
ベンチプレス80㎏×30回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ（より短い距離）6本、柔道着懸垂48回、
以上
なるべく腰への負担を軽くしたいので。いつもの半分くらいの量です。仕方なし。