柔道着懸垂49回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ（短）10本、腸腰筋トレ、腰割スクワット、以上
ライオンズゲートという言葉を初めて知りました。
神社参拝、ハグロトンボを発見。888、444、感謝。
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
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柔道着懸垂49回、ｽﾀｰﾄダッシュだけ（短）10本、腸腰筋トレ、腰割スクワット、以上
ライオンズゲートという言葉を初めて知りました。
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