柔道着懸垂トータル４０回、
（内訳：右組１０回、左組１０回、両襟１０回、両袖１０回）
体幹操作で一人打ち込み、肘を回す、
丹田呼吸、瞑想、
以上
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
柔道着懸垂トータル４０回、
（内訳：右組１０回、左組１０回、両襟１０回、両袖１０回）
体幹操作で一人打ち込み、肘を回す、
丹田呼吸、瞑想、
以上