気分転換に、
30分動き続けるということをやりました。
歩く、軽く走る、懸垂する、階段をダッシュで上る、など。
を繰り返す。
場所は、公園。
田舎なので、幸い広い公園があるし、滑り台などの遊具もあるし、
動き続けるトレーニングに、事欠かない。
ぶら下がれる箇所があれば、懸垂はできるので。
動き続けるトレーニングを、気分転換トレーニングと呼ぶことにします。
追記
柔道着懸垂は、動くものにぶら下がって懸垂するので、バランスが大事になると思います。
鉄棒の懸垂は、固定されたものにぶら下がって懸垂するので、やりやすいように感じます。
柔道着懸垂は、
自分の身体が不安定な状態で、バランスを保ちながら懸垂をする。
当たり前のようにやってましたが、かなり効果的なトレーニングなんだ。と改めて思いました。感謝。