2005年8月3日 柔道着懸垂50回（4.6㎏重り負荷）、ベンチプレス80㎏×27回、100㎏×15回、110㎏×6回、120㎏×2回、80㎏×18回、18回、15回、竹引き500回
8/4 ランニング9.1km
8/6 柔道着懸垂10回、柔道練習、竹引き200回
8/8 柔道着懸垂50回（4.6㎏重り負荷）、ベンチプレス80㎏×28回、110㎏×4回、100㎏×15回、110㎏×5回、×5回、×5回、竹引き100回
8/9 柔道着懸垂30回、竹引き350回
8/10 柔道着懸垂50回（4.6㎏重り負荷）、ベンチプレス80㎏×27回、100㎏×13回、110㎏×4回、115㎏×2回、100㎏×10回、100㎏×8回、×8回、85㎏×15回、×11回、×5回、竹引き200回
8/11 柔道練習、ランニング、柔道着懸垂10回
8/12 柔道着懸垂20回
8/13 柔道練習（肘を打撲）
8/14 柔道着懸垂（軽め）100回、ランニング2㎞
8/15 柔道着懸垂（軽め）30回、（普通）50回、竹引き400回
8/16 ランニング5.3ｋｍ、柔道着懸垂10回
8/17 柔道着懸垂60回（4.6㎏重り負荷）、ベンチプレス80㎏×24回、100㎏×13回、110㎏×6回、120㎏×2回、85㎏×13回、120㎏×1回、100㎏×9回、100㎏×7回、85㎏×16回、85㎏×10回、竹引き500回
8/18 ランニング7.4ｋｍ
8/19 柔道着懸垂40回（4.6㎏重り負荷）、ベンチプレス85㎏×24回、100㎏×12回、×11回、×10回、85㎏×16回、竹引き300回
8/20 柔道練習
8/21 腕立て100回、腹筋クランチ150回
8/22 柔道着懸垂60回（4.6㎏重り負荷）、ベンチプレス85㎏×21回、100㎏×13回、120㎏×2回、×1回、100㎏×10回、×9回、85㎏×17回、竹引き400回
プロテインは欠かさずに摂取！
つづく。
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