2005年8月23日 ランニング8.5ｋｍ
8/24 竹引き400回、ベンチプレス85㎏×23回、105㎏×10回、×10回、7回、90㎏×17回、85㎏×17回、柔道着懸垂40回（4.6㎏重り負荷）、柔道着懸垂10回
8/25 腹筋クランチ300回、腕立て100回
8/26 竹引き400回、柔道着懸垂40回、ベンチプレス85㎏×23回、×22回、×19回、×17回、×13回、×6回
8/27 柔道練習
8/29 竹引き400回、ベンチプレス85㎏×23回、105㎏×11回、110㎏×9回、120㎏×4回、×3回、100㎏×11回、×10回、85㎏×15回、×16回、柔道着懸垂30回（4.6㎏重り負荷）、柔道着懸垂30回
8/30 腹筋クランチ400回
8/31 ランニング6.5ｋｍ
9/1 竹担ぎ200メートル 竹担ぎスクワット10回、竹引き350回、柔道着懸垂10回、ランニング2㎞
9/2 竹引き50回、ベンチプレス85㎏×23回、×17回、×11回、×10回、×10回、×10回、90㎏×6回、×4回、柔道着懸垂50回
9/3 柔道練習
9/4 竹引き300回
9/5 柔道着懸垂50回、柔道着懸垂10回（4.6㎏重り負荷）、ベンチプレス85㎏×24回、110㎏×10回、130㎏×1回、120㎏×4回、110㎏×7回、110㎏×5回、100㎏×10回、85㎏×16回、竹引き400回
9/6 ランニング5.3ｋｍ、ケンケン大外刈り（1人打ち込み）400ｍ 1人打ち込み50回
9/7 柔道着懸垂50回、ベンチプレス85㎏×23回、115㎏×5回、120㎏×3回、×1回、110㎏×6回、×5回、100㎏×10回、、85㎏×20回、竹引き450回、1人打ち込み50回
9/8 ランニング5.3ｋｍ、ケンケン大外刈り（1人打ち込み）300ｍ、1人打ち込み50回
9/9 柔道着懸垂50回、ベンチプレス85㎏×23回、130㎏×4回、165㎏失敗、110㎏×6回、×6回、×6回、90㎏×17回、85㎏×15回、竹引き400回
9/12 柔道着懸垂50回、ベンチプレス85㎏×24回、110㎏×10回、×9回、×8回、×7回、×6回、100㎏×11回、×8回、85㎏×13回、×10回、竹引き400回
9/13 ランニング5.3ｋｍ、ケンケン大外刈り（1人打ち込み）400ｍ、1人打ち込み50回（払い腰）
9/14 柔道着懸垂80回、ベンチプレス85㎏×23回、120㎏×4回、×4回、竹引き450回、1人打ち込み50回（払い腰）
9/16 ランニング8ｋｍ、自転車漕ぎ
9/17 柔道練習
9/18 柔道紅白試合 1勝2分
9/20 柔道着懸垂50回、ベンチプレス85㎏×24回、120㎏×4回、×3回、110㎏×8回、×5回、90㎏×17回、×8回、×10回、85㎏×6回、竹引き500回
9/21 腹筋クランチ500回
9/23 柔道着懸垂50回、ベンチプレス85㎏×24回、100㎏×12回、×10回、×10回、×10回、×7回、×6回、85㎏×11回、×8回、×2回、竹引き450回
9/24 柔道練習
9/26 柔道着懸垂50回、ベンチプレス85㎏×25回、120㎏×3回、×4回、×3回、110㎏×9回、×7回、×7回、110㎏×6回、×6回、85㎏×20回、竹引き400回、竹担ぎ80回
9/27 ランニング5.3ｋｍ、竹担ぎスクワット50回、1人打ち込み20回
9/28 柔道着懸垂50回、竹担ぎトレ120回、ベンチプレス85㎏×24回、115㎏×6回、×5回、×5回、×5回、×4回、115㎏×4回、100㎏×12回、85㎏×19回、×16回、竹引き400回
9/29 ランニング5.3ｋｍ、竹担ぎランジ30回
9/30 柔道着懸垂30回、竹担ぎランジ60回、ベンチプレス85㎏×24回、×18回、×16回、×15回、×12回、竹引き250回
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