2005年10月1日 柔道練習
10/3 柔道着懸垂50回、竹担ぎランジ150回、ベンチプレス85㎏×24回、110㎏×11回、×9回、×8回、×7回、×6回、100㎏×10回、×7回、85㎏×15回、竹引き４００回
10/4 ランニング5.3ｋｍ、竹担ぎランジ50回
10/5 柔道着懸垂50回、竹担ぎランジ120回、竹引き500回
10/6 ランニング2.3ｋｍ、柔道着懸垂30回、竹担ぎランジ102回
10/8 柔道練習
10/10 竹担ぎランジ141回、柔道着懸垂10回、ベンチプレス85㎏×26回、110㎏×10回、120㎏×4回、×3回、115㎏×3回、100㎏×１０回、×7回、竹引き350回
10/14 ランニング7.3ｋｍ
10/15 柔道練習
10/17 柔道着懸垂20回、ベンチプレス85㎏×25回、×20回、×14回、×11回、竹引き400回
10/18 ランニング8ｋｍ、ジムトレーニング20分
10/19 柔道着懸垂10回、ベンチプレス85㎏×22回、×19回、×14回、竹引き550回
10/20 ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング
10/21 腕立て70回
10/22 柔道練習
10/24 柔道着懸垂30回、ベンチプレス85㎏×24回、×20回、×16回、×15回、×13回、竹引き600回
10/26 ランニング8.1ｋｍ、ジムトレーニング20分、竹引き350回
10/27 ランニング7.5ｋｍ、ジムトレーニング20分
10/28 柔道着懸垂30回、ベンチプレス85㎏×25回、×18回、90㎏×15回、×10回、×5回、竹引き300回
10/29 柔道練習
10/30 腕立て160回、腹筋クランチ50回
10/31 柔道着懸垂50回、ベンチプレス85㎏×24回、×18回、×18回、90㎏×15回、×11回、竹引き500回
11/1 出稽古 柔道練習（他支部との合同練習）
11/2 ランニング9.1km
11/3 竹引き500回
11/4 ランニング7.7ｋｍ、ジムトレーニング
11/6 柔道県民大会 一本負け（抑え込み）
11/7 柔道着懸垂40回、ベンチプレス85㎏×25回、×19回、×15回、90㎏×13回、×10回、竹引き550回
11/8 ランニング8ｋｍ
県民大会で負けたことが悔しかった。相手は、強豪だったとは言え。
それでもトレーニングの日々は、淡々と続くのです。
ランニングで体重コントロール。回復にはプロテイン摂取。
つづく。
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