身の丈トレーニング敢行
60分歩き続ける、柔道着懸垂40回、ダンベルプレス左右12.5ｋｇ×80回、竹引き一人打ち込み（大外刈：丹田意識）プレート10㎏スウィング×100回、
以上
動けることに感謝☆
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
ブログ管理人情報：零細企業経営者、柔道歴30年（段位5段） プロテイン摂取歴25年 社会人になってからのトレーニング歴20年です。柔道指導歴6年（元・高校非常勤講師、元・高校柔道部のコーチ）
身の丈トレーニング敢行
60分歩き続ける、柔道着懸垂40回、ダンベルプレス左右12.5ｋｇ×80回、竹引き一人打ち込み（大外刈：丹田意識）プレート10㎏スウィング×100回、
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